Die 5 Rhythmen®

Der Tanz der 5 Rhythmen® ist eine dynamische und kraftvolle Bewegungsmeditation. Gabrielle Roth (USA), Begründerin der 5 Rhythmen® sagt: “The fastest way to still the mind is to move the body.” Schon früh in der Kindheit prägen sich Verhaltensmuster ein, die unser Leben beeinflussen. Mit dem Tanzen von 5 verschiedenen Bewegungsqualitäten (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness) haben wir die Möglichkeit, auf kreative Weise aus träge machenden Gewohnheiten auszubrechen. Es geht um Präsenz, Achtsamkeit, Bewusstheit und die tägliche Chance, aufzuwachen und neu zu beginnen.

“Die meisten von uns verbringen das halbe Leben damit, danach zu suchen, wovon wir denken, es könne uns für immer glücklich machen – und rennen wie wild vor all dem davon, was unbequem ist. Der wahre Wert der 5 Rhythmen ist, zu lernen, wie wir offen, verfügbar und vielleicht sogar spielerisch bleiben können, auch wenn wir aus unserer Komfortzone herausgeworfen werden. Unsere Präsenz wieder zu finden und zu erhalten, egal was wir fühlen oder was um uns herum passiert – das ist der Tanz, der nachklingt und uns bis in den Alltag hinein begleitet, lange nachdem der Workshop beendet ist.” Kathy Altman

 

Die 5 Rhythmen® sind:


Flowing

Kontinuierliches Fliessen, weich, rund und geerdet. Bringt den Körper immer wieder zurück in eine entspannte Gelassenheit.
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Staccato

Hier geht es um Klarheit, Rhythmus, Ausdruck und Verbindlichkeit. Staccato ist der Rhythmus des Herzens.
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Chaos

Gibt uns die Chance, Altlasten abzuwerfen, den Körper “leerzutanzen”, so dass Raum für Neues entstehen kann.
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Lyrical

Rhythmus der Leichtigkeit. Der Tanz wird mühelos und einzigartig. Raum, Licht, Behaglichkeit und Weite dehnen sich im Körper aus.
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Stillness

Der Rhythmus der stillen Achtsamkeit, Offenheit, Ruhe und Präsenz. Ein Tanz für unsere Visionen und den inneren Frieden.
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Zusammen bilden sie eine Welle (Wave)

Wer mehr über die 5 Rhythmen® wissen möchte, findet viel Inspiration auf der Website von Gabrielle Roth: www.5rhythms.com