Die 5Rhythmen®

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ie 5Rhythmen® – eine dynamische und kraftvolle Bewegungspraxis. Gabrielle Roth (USA), Begründerin der 5Rhythmen® sagt: „The fastest way to still the mind is to move the body.“ Schon früh in der Kindheit prägen sich Verhaltensmuster ein, die unser Leben beeinflussen. Mit dem Erforschen von 5 verschiedenen Bewegungsqualitäten (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness) haben wir die Möglichkeit, uns auf kreative Weise bewusst zu werden, wie wir dieses kostbare Leben eigentlich verbringen. Ohne etwas Bestimmtes „tun“ zu müssen, bekommen wir während des Bewegens wertvolle Hinweise und Informationen über uns selber. Wir alle haben eine intuitive Weisheit in uns, die wir beim genauen Hinhorchen und Hinschauen als wertvolle Wegbegleitung mit in den Alltag nehmen können. Sind wir achtsam und liebevoll mit uns selber? Was möchte ich in die Welt tragen? Was blockiert mich? Wie gehe ich mit Konflikten um? Fliehe ich, wenn es unangenehm wird? Fällt es mir schwer, loszulassen? Lebe ich mein kreatives Potential, das in jedem Menschen steckt, oder schlummert es noch verborgen in mir? Kann ich Mitgefühl für mich selber und für andere Lebewesen empfinden, oder ist meine Gefühlswelt wie taub, vom Schmerz gelähmt? All das was sich zeigt mit Präzision und einer liebevollen Haltung sich selber gegenüber klar zu sehen, das allein kann schon heilsam sein. Es ist nie zu spät. Wir beginnen genau da, wo wir jetzt sind – achtsam, offen, respektvoll, aufrichtig mit uns selber und miteinander.
Weil wir alle im gleichen Boot sind und alle die ganze Gefühlspalette von Angst, Wut, Trauer, Unsicherheit, Freude, Schmerz, Verletzlichkeit kennen. Deshalb ist jeder Moment eine neue Chance, aufzuwachen und frisch und neu zu beginnen.

„Die meisten von uns verbringen das halbe Leben damit, danach zu suchen, wovon wir denken, es könne uns für immer glücklich machen – und rennen wie wild vor all dem davon, was unbequem ist. Der wahre Wert der 5 Rhythmen ist, zu lernen, wie wir offen, verfügbar und vielleicht sogar spielerisch bleiben können, auch wenn wir aus unserer Komfortzone herausgeworfen werden. Unsere Präsenz wieder zu finden und zu erhalten, egal was wir fühlen oder was um uns herum passiert – das ist der Tanz, der nachklingt und uns bis in den Alltag hinein begleitet, lange nachdem der Workshop beendet ist.“ Kathy Altman

 

Die 5 Rhythmen® sind:


Flowing

Kontinuierliches Fliessen, weich, rund und geerdet. Bringt den Körper immer wieder zurück in eine entspannte Gelassenheit.
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Staccato

Hier geht es um Klarheit, Rhythmus, Ausdruck und Verbindlichkeit. Staccato ist der Rhythmus des Herzens und des Handelns.
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Chaos

Gibt uns die Chance, fixe Bilder über uns selber und andere loszulassen, so dass Raum für Neues entstehen kann.
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Lyrical

Rhythmus der Leichtigkeit. Der Tanz wird mühelos und einzigartig. Raum, Licht, Behaglichkeit und Weite dehnen sich im Körper aus.
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Stillness

Der Rhythmus der stillen Achtsamkeit, Offenheit, Ruhe und Präsenz. Ein Tanz für unsere Visionen und den inneren Frieden.
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Zusammen bilden sie eine Welle (Wave)

Wer mehr über die 5 Rhythmen® wissen möchte, findet viel Inspiration auf der Website von Gabrielle Roth: www.5rhythms.com